小孩挑食严重怎么调理

宝宝挑食怎么办 小孩挑食严重怎么调理

宝宝不爱吃饭、偏食，是很多妈妈头疼的问题。有些妈妈认为，经过辅食阶段，宝宝喜欢吃什么、不喜欢吃什么已成定局，饮食习惯已经形成。每次喂宝宝吃东西都像一场狼狈的战斗，很多妈妈都会坚持不下去而对孩子妥协，然后采取“发现宝宝缺什么再用营养强化剂来补”的策略。

如果宝宝的饮食习惯不好，偏食、不爱吃饭，一定要在2～5岁这个时期纠正，这个时期才是宝宝饮食行为甚至生活习惯形成的关键时期。添加辅食阶段没有打好饮食基础的宝宝，妈妈此时更要努力，不应放弃。

⊙偏食纠正的方法

宝宝不吃饭，责任在家长。宝宝不爱吃饭和偏食的原因有很多，但大部分可能是家长添加辅食阶段没有做好，可能是给孩子吃多了香甜食物，或者是烹调不当，或者是进餐环境不对等。纠正宝宝偏食的方法，家长可以从以下几点着手。

1．父母要有足够的耐心、要以身作则

让宝宝接受一种新的食物，是一件需要足够耐心的事，要纠正宝宝一个喜好需要更多的耐心。家长要耐心给孩子讲食物和健康的关系、浪费的坏影响等，宝宝有进步的时候要给予鼓励。除了言传，还要身教，家长应以身作则，与孩子一起进食，做一个好的榜样。

2．不要给孩子吃高甜、调味重、油腻的食物

这些食物不利于身体健康，容易引发肥胖、龋齿等一系列疾病，也容易造成宝宝偏食、挑食、不爱吃饭。

3．改变和改进烹调方法

美食讲究色香味，给宝宝的食物在烹调时更要多花点心思，做一些可爱的形状、搭配一些艳丽的颜色，还要不断改变和加强厨艺，做出他喜欢的味道。

4．给孩子准备他喜欢的餐具

让孩子开心有时也很简单，一套漂亮可爱的餐具就可能引起他吃饭的兴趣。

5．营造让孩子集中注意力的进餐环境

不能让宝宝边吃边玩，每顿饭最好在20分钟内吃完，要让宝宝集中注意力在吃饭这件事上。应该让他和家人一起进餐，并给他留有固定餐位。进餐时不玩玩具，不放电视，这个阶段的孩子要屏幕前的时间，多做户外活动，既保护视力也有益身心。

6．饭前作约定，饭后要实践

为了让孩子吃饭，家长喜欢做一些约定或承诺，也是一个不错的方法，但是所做的约定和承诺一定要在饭后进行实践，否则，以后不仅影响孩子吃饭，还会有信任、诚信方面的负面作用。

7．不用食物做奖惩条件

宝宝做得好与不好、对与错，家长都不应该以食物作为奖励或惩罚的条件。容易让孩子厌恶吃饭和食物，对食物产生食物之外的看法。

8．适量增加宝宝身体活动

带宝宝多进行户外活动和运动游戏是很好的方法，能够锻炼肌肉、增强体魄，还能消耗能量、增进食欲，但是不能为了让孩子多吃饭有意饿着他。