宝宝四个月了可以添加什么辅食 婴儿什么时候添加辅食

婴儿什么时候添加辅食 宝宝四个月了可以添加什么辅食

老一辈人眼里，鸡蛋是很好、很补的东西，宝宝的第一样辅食就应该是蛋黄，方便又好制作，为了给宝宝最好的蛋黄，还要特别去买柴鸡蛋。老人家还说，宝宝辅食里要早点加盐，宝宝早吃盐有力气、长身体。

年轻的新爸爸妈妈要多了解科学的育儿方法，有些育儿观念只是经验之谈，缺乏科学内涵，蛋黄并不是宝宝最好的辅食，宝宝辅食中加盐也是错误的。

⊙辅食首选不是蛋黄，而是富含铁的泥糊状食物

对于满6月龄的婴幼儿，纯母乳喂养已经不能满足宝宝快速发育的能量和营养需求；而2岁以后，宝宝的饮食就逐渐接近于成人的饮食结构。中间的这个阶段，是给宝宝添加辅食、帮助宝宝养成良好饮食习惯的重要阶段。据科学估算，对于继续母乳喂养的7～12月龄婴儿，其所需的部分能量以及99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从辅食中获得。辅食是指除母乳和/或配方奶之外的其他食物，通常情况下，宝宝添加辅食要注意以下要点。

1．辅食应富含铁营养素

如肉泥、强化铁的婴儿米粉等，6月龄以后，宝宝体内储存的铁质已消耗得差不多，宝宝所需铁量的99%需要从辅食中获取。

2．每次只添加一种辅食

每次应该只添加一种辅食，而且每添加一种辅食要给宝宝2～3天的适应时间，注意观察宝宝是否有腹泻、皮疹等过敏反应，再添加其他新食物，逐步达到食物多样化。

3．辅食应从稀到稠、从细到粗、从少到多，逐步过渡到固体食物

循序渐进，让宝宝的肠胃逐渐适应新的食物，慢慢增加辅食的进食量。7～12月龄婴儿所需能量的1/3～1/2要从辅食中获得，13～24月龄幼儿要从辅食中获得1/2～2/3的能量。

从以上原则可以看出，蛋黄并不是宝宝的首选辅食，蛋黄中虽然含铁比较丰富，但是蛋黄所含铁属于吸收利用率差的非血红素铁，不利于宝宝补铁。另外，蛋黄中富含蛋白质，是儿童最常见的食物过敏原之一。

⊙婴儿辅食不需添加盐、糖等调味品，需要适量添加植物油

7～24月龄婴幼儿摄入的钠主要来源于辅食食物，每天不应超过350～700毫克（0.9～1.8克盐），不要额外添加。

宝宝1岁以前的辅食应该保持原味，不需要额外添加盐、糖及其他各种调味品。添加辅食的最终目的是让宝宝的饮食逐渐变成成人的饮食模式，2岁以后能够与家人一起进餐，因此要鼓励满1岁的宝宝逐渐尝试家庭食物，但仍应以淡口味为主，不必担心碘缺乏的风险。

宝宝辅食中过早添加盐、糖，会对婴幼儿的肾脏、肝脏等器官造成负担，会增加婴幼儿龋齿的风险。对于未满1岁的宝宝而言，过早添加调味品，容易造成宝宝偏食挑食的毛病，使宝宝对不同食物口味的接受变得困难。而淡口味饮食不仅有利于提高宝宝接受不同天然食物的兴趣，还有利于减少盐和糖的摄入，进而降低儿童期及成年期患肥胖、2型糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

宝宝辅食中应该适量添加植物油。宝宝的辅食应该逐步达到多样化，动物性和植物性食物都要慢慢让宝宝尝试。如果宝宝的辅食以谷物类、蔬果类植物性食物为主，需要给宝宝额外添加5～10克植物油，以富含α-亚麻酸的植物油为首选，有利于宝宝获取人体必需脂肪酸，有助于提高免疫力、视力，促进脑发育和心血管健康。