静脉曲张怎么预防 教你三招预防静脉曲张

3招预防腿部静脉曲张

只要是两只脚的动物，就一定会有「静脉曲张」的困扰，当人体处于直立状态，静脉在下肢所承受的压力便会增加，所以静脉曲张通常都是发生在下肢。尽管很难预防，还是可以从以下3方面着手：

1.控制体重

静脉曲张与肥胖也有关系，要避免静脉曲张的发生，最好就是控制体重，减少下肢组织受到不必要的压力，避免或不加重静脉曲张。最好也少穿高跟鞋及紧身衣物，以免血液聚积在腿部。

2.抬腿运动

避免久坐、久站。不是只有久站会引发静脉曲张，久坐也会，所以上班族若坐40至50分钟，建议起来走动5至10分钟。晚上就寝前，可以把脚部垫高，让腿部的血液往心脏流。若因工作需要必须穿高跟鞋、久站者，最好每天按摩腿部或是泡澡，多少可预防静脉曲张的发生。

3.穿弹性袜

已有轻微静脉曲张，可以穿弹性裤袜，选择适合的压力等级，有助于改善且防止静脉曲张。弹性袜的压力等级分3级，一般静脉曲张穿第1-2级就可以，除非是深层静脉血栓或血栓导致的严重静脉曲张患者，才需穿到第3级的弹性裤袜，需要穿哪一等级，民众可以请教医师。

以上就是小编为大家带来的预防静脉曲张的方法，朋友们可以去试试哦！